El bienestar emocional es una parte importante del bienestar integral, ya que puede influir en la perspectiva de la vida, las relaciones y la salud.
En este artículo encontrarás una definición de bienestar emocional, por qué es importante y formas prácticas de conseguirlo.
Cuidar de su bienestar mental y emocional es muy importante.
Cuando estás emocionalmente sano puedes manejar los diversos elementos de tu vida y trabajar con una serie de emociones, sin perder el control.
Todos somos más conscientes de ello en la actualidad, tras haber pasado un par de años que desencadenaron emociones más intensas para muchas personas.
Pero atender tu salud emocional es siempre una buena inversión, tanto en los buenos como en los malos tiempos.
La vida te presenta acontecimientos que te desafían, pero cuando sabes cómo afrontar estos obstáculos con una mentalidad resiliente, se refuerza tu confianza en tu capacidad para superar cualquier circunstancia.
Las personas que pasan más tiempo al aire libre en la naturaleza tienen una visión de la vida mucho más positiva que las que pasan mucho tiempo en espacios cerrados por lo que muestran un mejor bienestar emocional.
La comunión con el mundo natural aumenta la sensación de vitalidad y energía de las personas y, en consecuencia, tiene un gran efecto positivo en su salud mental general.
Está demostrado que estar al aire libre, rodeado de árboles y horticultura ornamental, mejora la salud mental de las personas y les da una visión más positiva de la vida.
Las personas que pasan tiempo al aire libre todos los días tienen menos probabilidades de estar deprimidas o estresadas y, por tanto, menos cargas para su salud mental.
¿Qué es el bienestar emocional?
El bienestar emocional es la capacidad de producir emociones, estados de ánimo, pensamientos y sentimientos positivos, y de adaptarse ante la adversidad y las situaciones estresantes.
Uno de sus fundamentos es la resiliencia, que le permite afrontar los retos de la vida.
Piense en la resiliencia como en un músculo.
Se flexiona y desarrolla cuanto más se utiliza.
La resiliencia influye en la forma de afrontar los retos y de pensar sobre ellos.
El bienestar emocional te permite centrarte en lo positivo y gestionar las emociones y sentimientos negativos que puedas tener en una situación determinada.
Esto puede ayudarle a forjar relaciones más sólidas con quienes tiene a su alrededor.
Por ejemplo, con la persona que te ha ascendido al puesto que querías, o con el jefe de la empresa que puede haberte pasado por alto sin querer.
¿Por qué es importante la salud emocional?
Tu salud emocional crece cuando reconoces las emociones que te provocan y las expresas de forma constructiva a ti mismo y a los demás.
Para transformar esa adversidad, hay que comenzar por observar y gestionar tus pensamientos, sentimientos y comportamientos.
Eso ayuda a determinar las acciones que emprendes y cambia por completo la forma en que manejas las situaciones estresantes y cómo tomas decisiones.
Con ello podrás lograr lo siguiente:
- A medida que pongas más énfasis en tu salud emocional, serás capaz de recibir y ofrecer retroalimentación con una perspectiva saludable.
- Mantener discusiones y conversaciones difíciles con cualquier persona.
- Establecer relaciones más sólidas.
Esto se debe a que aumenta tu nivel de comprensión, empatía, humor y compasión.
Te verás a ti mismo y a los demás con menos juicio.
Efectos positivos de las flores en el bienestar emocional
Las flores no sólo alegran tu habitación, sino que también tienen un efecto estimulante y positivo en tu estado de ánimo mejorando por completo tu bienestar emocional.
Pero más que un simple golpe de felicidad, las investigaciones han demostrado que el efecto puede durar días, así que es mucho más potente que esa tableta de chocolate, ¡y con muchas menos calorías!
Las flores son capaces de alejar la ansiedad, las preocupaciones y la melancolía, haciendo que las personas se sientan menos deprimidas, preocupadas o agitadas.
Pueden inducir una visión más positiva de la vida, aumentando la energía y la felicidad.
Tanto en el trabajo como en casa, está demostrado que las flores y las plantas mejoran el rendimiento y estimulan la creatividad.
El entusiasmo, la energía y la satisfacción en el trabajo son efectos secundarios en los que merece la pena invertir si trabajas luchas horas o necesitas inspiración con regularidad.
Los estudios demuestran que realizar tareas y proyectos bajo la influencia relajante de la naturaleza da mejores resultados.
Tener plantas en el lugar de trabajo o en casa tiene un efecto positivo en el aumento de la memoria y la concentración.
Los estudios también demuestran que es más probable que el trabajo realizado en una zona con vegetación fresca sea de mayor calidad y más preciso que el realizado en un entorno desprovisto de vegetación.
Refuerza el ánimo.
La vida moderna es agotadora y en medio del estrés y la ansiedad, las flores son una fuente de tranquilidad.
La fragancia y los colores de estas fomentan la sensación de serenidad.
Las flores de colores brillantes, como el amarillo y el naranja, representan la felicidad y la alegría, mientras que el verde que las rodea representa la armonía.
Cada vez que sientas una oleada de estrés, pasea por el jardín repleto de flores de colores brillantes, y en poco tiempo te encontrarás sonriendo.
Si conoces a alguien que necesita que le levanten el ánimo, compra orquídeas por Internet y envíaselas.
Su elegancia le dará un toque de alegría.
Efectos terapéuticos pues las flores no son sólo belleza.
Son una casa floreciente de efectos terapéuticos.
Se ha demostrado científicamente que el acto de cultivar un huerto, cuidar las flores o verlas florecer es terapéutico.
Flores como las hortensias se promulgan por sus beneficios curativos.
Son fáciles de cuidar, por lo que son la mejor opción para cultivarlas.
Las mejores flores para el bienestar
Aunque todas las flores mejoran nuestro bienestar emocional y nos transmiten sentimientos de felicidad y alegría, algunas parecen tener un mayor impacto en nuestro bienestar que otras:
- Margaritas y gerberas:
Estas alegres y sencillas flores silvestres pueden levantar el ánimo y el bienestar emocional de cualquier persona casi al instante.
Sus colores brillantes y vibrantes van del amarillo y el naranja al rojo, el blanco y diferentes tonalidades de rosa.
Nos traen recuerdos de largos días de verano llenos de sol, tiempo al aire libre con los seres queridos, risas y alegría.
Simbolizan la pureza, la inocencia y la alegría.
Tienen una vida en jarrón extremadamente larga, lo que nos permite disfrutar de su alegre belleza en nuestro hogar durante unos 14 días.
- Tulipanes:
Estas modestas pero preciosas flores sólo están disponibles durante la primavera.
El hecho de que sólo florezcan en esta estación las relaciona con la calidez de la bienvenida y los nuevos comienzos, lo que hace que las apreciemos aún más.
Su aspecto femenino, sencillo y dulce es realmente inspirador, y se sabe que son capaces de alegrar incluso los días más nublados.
- Las rosas
La flor más clásica y querida de todos los tiempos, rodeada de simbolismo y mitología desde hace siglos puede sin duda llegar a mejorar el bienestar emocional.
Se considera un símbolo de equilibrio.
Expresa promesa, nuevos comienzos y esperanza.
Su belleza y elegancia son tan atractivas que se consideran una de las flores favoritas para las bodas, como regalo para una persona especial y como símbolo del amor verdadero y la amistad.
También pueden ayudarnos a eliminar el estrés.
Según un estudio publicado que aseguraba que los oficinistas que contemplaban rosas se sentían más relajados y cómodos en su entorno de trabajo.
Preguntas frecuentes sobre Efectos de las flores en el bienestar emocional
¿Cómo mejorar el bienestar emocional con flores?
La naturaleza puede cambiar nuestro estado de ánimo, nuestro bienestar emocional y alivian el estrés.
Las flores pueden liberarnos de la ansiedad, depresión y preocupaciones cotidianas.
Los estudios demuestran que las amas de casa, los teletrabajadores y los empresarios con negocios en casa que sufren mucho estrés se ven influidos positivamente por la presencia de flores.
¿Qué flores ayudan a la salud emocional?
Las flores tienen la gran capacidad de poder liberarnos de la ansiedad, la depresión y las preocupaciones cotidianas.
Por ejemplo, la Lavanda mejora el sueño, reduce la tensión arterial y el ritmo cardíaco.
Las rosas alivian los dolores de cabeza, y las orquídeas tranquilizan.
¿Cómo generar emociones con flores?
Las flores tienen la capacidad de transmitir sentimientos como ningún otro objeto puede hacerlo.
Por eso, cuando tus sentimientos no se pueden expresar con palabras, puedes hacerlo por medio de ellas.
Además, las flores también afectan a nuestro estado de ánimo e influyen en nuestros sentimientos.
